程序员之颈椎腰椎康复指南—瑜伽版

星期六, 2015-10-17 | Author: Lee | 体味生活 | 5,395 views

程序员的必读书籍就是《颈椎病康复指南》,一直在程序届作为一个绕不开的话题.
从事软件行业粗粗一算,已有七八年之久了,从web、游戏服务端、Android等开发
也见证了同事 腰椎,颈椎的毛病 有严重有轻的,总之都有点小毛病的,自己的颈椎也有点隐隐作痛的感觉.

除了平时所说的跑步比较好之外,还可以练练瑜伽也比较有效缓解对应的症状

PS.自己太懒总坚持不下来早晨和晚上跑步

但是瑜伽只要6分钟的样子,早晚各一次感觉效果蛮好.

留记,也推荐给需要的朋友们
放个截图:可是个美女教练 (杨丽菁-青春瑜珈密码)系列
对应的:1.站立山式
2.脊椎操
3.美腿操
4.肩颈伸展
5.反握手式
视频的末尾多截取了点 健胸操 (:>,有需求的可以练,哈哈)
颈椎腰椎瑜伽

对应的视频下载:百度网盘 杨丽菁-青春瑜珈密码

PS.还有比较全的 这个只是对程序员比较好的几种,套用一句话 ,亲测有效

Tags: , , , ,

文章作者: Lee

本文地址: https://www.pomelolee.com/1503.html

除非注明,Pomelo Lee文章均为原创,转载请以链接形式标明本文地址

No comments yet.

Leave a comment

Search

文章分类

Meta